Ik geloof in opnieuw proberen, in vallen en opstaan. Leefstijl gaat niet over perfectie, maar vooral om de volgende stap
Mijn passie voor gezondheid begon op het ijs; als allround langebaanschaatser op topsportniveau leerde ik hoe je het uiterste uit je lichaam haalt. Die drive neem ik nog elke dag mee.
WAT IK BIED
Ik help je de regie te pakken over je eigen gezondheid. Voor jezelf, of voor je team.
Eén-op-één trajecten waarin we samen kijken naar voeding, beweging, slaap en ontspanning, met kleine stappen die wél vol te houden zijn.
Praktische sessies voor zorgprofessionals die hun cliënten beter willen adviseren op het gebied van leefstijl en preventie.
Lezingen, workshops en leefstijltrajecten voor organisaties die de energie en duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers willen verhogen.
Steeds meer mensen voelen dat gezondheid begint bij de basis: goede voeding, lekker bewegen, diepe slaap en oprechte ontspanning. Een gezonde leefstijl is geen luxe extraatje, maar de basis voor hoe je je voelt, herstelt en met de jaren meegroeit.
Toch is het niet altijd duidelijk waar je moet beginnen. Er is zoveel informatie, maar wat werkt nu écht voor jou?
Of je nu meer energie en balans zoekt voor jezelf, als zorgprofessional je cliënten beter wilt ondersteunen, of als werkgever wilt investeren in de vitaliteit van je team: ik help je verder met wetenschappelijk onderbouwde kennis en kleine, haalbare leefstijltips die passen bij het dagelijks leven.
Waar begin je, en wat werkt écht voor jou?
We brengen rust in alle informatie, zodat jij beter begrijpt wat jouw lichaam en dagelijks leven nodig hebben.
Voeding, beweging, slaap en ontspanning als fundament.
Geen luxe extraatje, maar de basis voor meer energie, herstel, balans en gezond ouder worden.
Leefstijltips die haalbaar zijn in het echte leven.
Geen strenge regels, maar praktische keuzes die passen bij jouw ritme, werk, gezin en doelen.
Wetenschappelijk onderbouwd en persoonlijk toepasbaar.
Of je nu voor jezelf, je cliënten of je team zoekt: je krijgt kennis en begeleiding waar je op kunt vertrouwen.
Geen standaardprogramma's: ik luister, kijk wat bij jou past, en bouw daarop voort.
Onze aanpak is gebaseerd op de laatste gezondheidswetenschappen en ervaringen.
Kleine leefstijltips die je morgen al kunt toepassen en volgende maand nog steeds volhoudt.
In een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen welk traject past bij jouw situatie.
Leefstijlbegeleiding helpt je om stap voor stap gezondere keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning en leefritme. We kijken naar wat past bij jouw lichaam, jouw situatie en jouw dagelijks leven, zodat verandering haalbaar en duurzaam wordt.
De trajecten zijn bedoeld voor mensen die meer grip willen krijgen op hun gezondheid en energie. Bijvoorbeeld bij hoge bloeddruk, diabetes type 2, een te hoog cholesterol, hormonale klachten, slecht slapen, stress, opvliegers of moeite met afvallen.
Nee, dat hoeft niet. Twijfel je welk traject het beste bij je past? Dan kun je een gratis kennismakingsgesprek plannen. We kijken samen naar jouw klachten, doelen en situatie, en bespreken wat voor jou logisch is.
Ja, je krijgt persoonlijke begeleiding door een arts met een leefstijlfocus. Dat betekent dat je wetenschappelijk onderbouwde kennis krijgt, maar ook praktische adviezen die passen bij jouw dagelijkse leven.
